Značka: obed

988751_741551205981046_5406234746237714571_n

Hovädzie mäso restované na ghee masle s pórom a červenou repou.

Čo na obed? ? Hovädzie mäso restované na ghee masle s pórom a červenou repou. ?Mäso vždy restujem na ghee masle, pretože sa neprepaľuje. ?Pór dodá mäsu skvelú chuť. ?Jedlo dochucujem vždy himalájskou soľou, korianderom, kurkumou a rímskou rascou lebo obsahujú minerály a vitamíny. ?červená repa prečisťuje organizmus Príloha: basmatic alebo narural ryža, prípadne sladké...

Copy of Copy of quickly lunch (1)

Špenátové muffins *Spinach muffins

*slovak version Špenátové muffins s lososom Opäť ti prinášam rýchly a chutný obed. Ingrediencie (3 porcie = 12 muffins) – 300 g orestovaný losos na panvici (bez oleja alebo masla) – 4 celé vajcia, – 1 balík špenát, – 2 PL (kopcovité) BIO jogurt alebo tvaroh (nemusí byť, zvláčnia muffins) – 60g špaldová múka (pre...

bleskový obed

Rýchly obed *Quick lunch

*Slovak version Mozzarella batáty so šalátom Ak nemáte čas na dlhé varenie, skúste môj bleskový obed.Ingrediencie (1 porcia) – 1ks mozzarella syr, – 1ks stredne veľký batát, – 1/2 uhorky, – 1ks rajčina, – 1ČL olivový olej, – himalájska soľ. Príprava – batáty nakrájame na kolieska a ochutíme himalájskou soľou, – pečte 10-15min na 180°,...

Rustic Mornings (3)

Tuna maki sushi role

TUNIAK – vysoký obsah bielkovín, – omega 3 a 6 mastných kyselín, – vitamín A, B12, B6, niacín, tiamín a ryboflavín, – minerály – forfor, draslík, horčík, selén Ak však neobľubujute morské “príšerky”, vymeňte ich za mäso, strukoviny prípadne tofu. Ingrediencie: – 60g natural ryža, – 2ks riasy, – 100g tuniak (ja kupujem v skle...

krevety

Krevetový wrap

Vaše zhadzovanie kilogramov môže byť zábava a žiadna nuda.  Vyskúšajte vynikajúci wrap. Ingrediencie – 120g krevety (kupovala som v LIDL za super cenu), – 2ks celozrnný wrap (dostať v TESCO medzi cudzokrajnými potravinami), – pór, mrkva, rajčiny, kapusta, uhorka, – 1/4 avokádo, – 1/2ČL ghee maslo, – himalájska soľ na dochutenie. pozn. dochutiť môžete akýmkoľvek...