Krevetový wrap

Vaše zhadzovanie kilogramov môže byť zábava a žiadna nuda.
 Vyskúšajte vynikajúci wrap.

krevety

Ingrediencie
– 120g krevety (kupovala som v LIDL za super cenu),
– 2ks celozrnný wrap (dostať v TESCO medzi cudzokrajnými potravinami),
– pór, mrkva, rajčiny, kapusta, uhorka,
– 1/4 avokádo,
– 1/2ČL ghee maslo,
– himalájska soľ na dochutenie.

pozn. dochutiť môžete akýmkoľvek BIO korením bez glutamanu, podľa vašej chuti

Príprava
– na ghee masle chvíľu orestujeme pokrájaný pôr,
– pridáme umyté krevety zbavené vody (restujeme 1/2 minútky),
– osolíme, prípadne okoreníme,
– nakoniec pripravíme šalát z uvedenej zeleniny, ktorú pokrájame na drobno,
– pridáme tiež na drobno pokrájané avokádo,
– osolíme a premiešame,
– zmes zeleniny a krevety môžeme dať na zohriaty wrap.

pozn.1 krevety môžete nahradiť číkoľvek, čo máte radi – mäso, tofu syr, mozzarella (vtedy však bez avokáda a tepelnej prípravy), ryba
pozn.2 obed si dajte s wrapom, na večeru dajte prednosť alternatíve bez wrapu

Dobrú chuť :)

Zuzana Švihlíková

*Slovak version - Som Medzinárodná online podnikateľka, mentor, motivátor, bývalá INBA pretekárka, fitness trénerka, poradca vo výžive a obyčajná žena. *English version - I am International online business woman, mentor, motivator, ex INBA competiter, fitness trainer, consultant in nutrition and normal working woman.

Komentáre

    Pridať komentár

    * Nezabudnite na požadované pole