Kategória: Videá *Clips

chia-seeds-628298_640

Protein puding

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Neviete čo na desiatu alebo po tréningu? INGREDIENCIE 150ml mandľové mlieko, 2 PL chia semiačka, 1 odmerka proteínový prášok, 1 banán, 1 ČL brezový cukor (ak je to potrebné), 1 PL postrúhaný kokos (ak ide o potretréningové jedlo, tak bez kokosu). POSTUP všetko zmixujte, dajte na 2 hodiny do...

Zuzi (75)250

Začni cvičiť – 5.diel: Krásne bruško

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Ploché bruško, môcť si obliecť akékoľvek tričko, obtiahnuté šaty… to je skvelý pocit, pravda? Ale ako ho dosiahnuť a potom aj udržať? Aj vy takto zvažujete a rozmýšľate? Skúste to podľa mňa a tešte sa na nosenie obtiahnutých vecí  Ponúkam vám ďalší 5.DIEL cvičenia, ktorý môžete pridať k všetkým...

JADRO (1)

Začni cvičiť – 2.diel: Posilnenie jadra tela

Základom všetkých našich pohybov, našej rovnováhy a cvičenia je jadro tela. Preto je jeho spevnenie veľmi dôležité a netreba ho podceňovať. Bez spevneného jadra nezrealizujete cvičenie správne a tým pádom nemá ani ten správny účinok, naopak môžete si skôr ublížiť. Čo je jadro? Je to základný stavebný kameň nášho tela, na ktorý pri cvičení a celkovo v živote...

Zuzi (4)_logo

Túžite po krásnom a vyformovanom zadku?

Ako mať krásny a pevný zadok? Prečítajte si niekoľko mojich trikov na zadok pred cvičením. Nie je to jednoduché, ale dá sa to. Čo na to potrebujete? zadok zatínajte kedykoľvek(ak sedíte na stoličke v práci, ak čakáte na zastávke na autobus, ak ste v aute, pri televízii… proste vždy keď vás to napadne), ja ho zatínam...

Zuzi (4)_logo

Krásny a pevný zadok

Článok a viac informácii o tom, ako cvičiť na zatok nájdete tu http://www.zuzkasvihlikova.sk/tuzite-po-kras…rmovanom-zadku/