Kategória: Raňajky *Breakfast

Copy of www.zuzkasvihlikova.sksvihlikova@yaahoo.com (5)

Vajcia a ich konzumácia

V minulosti sa o nich veľa popísalo ako o nie veľmi odporúčanej potravine, dnes je to však inak. Vajíčko sa považuje za najhodnotnejšiu bielkovinu, ktorá je v našom tele najlepšie vstrebateľná. Samozrejme je podstatné, kde vajíčka kupujete, ja si vyberám zdravšiu alternatívu a z farmárskeho chovu.   ZAUJÍMAVOSŤ Ako ste si určite všimli, ľudia, ktorí...

2016-03-11_19.13.45 (1)

Potréningové jedlo

– Je vôbec dôležité? – Čo si dávať? – Čomu sa vyhýbať? Každý má na potréningové jedlo iný názor, ja vám skúsim objasniť moje skúsenosti. Vyskúšajte na vlastnej koži a uvidíte, či vám to sadne alebo nie. Podstatné je skúšať veci na svojom telo a sledovať reakcie. Z môjho pohľadu je potréningové jedlo veľmi podstatné, hlavne prvé...

chia-seeds-628298_640

Protein puding

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Neviete čo na desiatu alebo po tréningu? INGREDIENCIE 150ml mandľové mlieko, 2 PL chia semiačka, 1 odmerka proteínový prášok, 1 banán, 1 ČL brezový cukor (ak je to potrebné), 1 PL postrúhaný kokos (ak ide o potretréningové jedlo, tak bez kokosu). POSTUP všetko zmixujte, dajte na 2 hodiny do...

džem2

Marhuľový FIT džem

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Ingrediencie 1kg pomleté čerstvé marhule 1kg brezový cukor alebo erytritol (vďaka nízkemu GI vhodný aj pre diabetikov) 10g agar (na vytvorenie želatíny, nemusí byť) Príprava marhule dobre umyjeme a zbavíme kôstky pomeleme na mlynčeku na mäso alebo dáme do mixéra zmes dáme variť spolu s brezovým cukrom a agarom  miešame...

12189556_10204417563352672_1305399681082723767_n

Čo mám jesť, ak cestujem?

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Cestujete často, chcete dodržiavať zásady správneho stravovania a neviete ako? Zdanlivo jednoduché, no napríklad na takom letisku je občas náročné nájsť cenovo dostupnú reštauráciu s dobrým a kvalitným jedlom. Čo si tak pribaliť jedlo so sebou? Do lietadla je možnosť zobrať si jedlo so sebou a prejde to aj...