Kategória: Motivácia *Motivation

12832466_738116109657889_9163136653677030734_n

Byť fit!

Be social share, comment and like. Byť fit by malo byť podstatné pre každého z nás. Byť fit je nielen o cvičení, ale aj o správnom relaxe a o jedle. Nemusíte cvičiť a ani sa stravovať ako “kulturista”, stačí ak máte správne nutrične zostavený jedálniček s občasným “cheat-ovaním” a aspoň 3x do týždňa športujete +...

12794510_10205109875900053_6119723125102716524_n

Plank – posilnenie jadra tela

Plank nie je žiadna novinka vo svete fitnessu a pozná ho už takmer každý. Patrí medzi cviky, ktoré vyzerajú jednoducho. Je však naozaj náročný – hlavne, ak sa držíte v polohe na obrázku 60sek. Je to fantastický cvik na – spevnenie jadra tela, ktoré je podstatné pri cvičení všetkých cvikov a mali by ho spevňovať...

Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of quickly lunch (5)

Súťažná forma versus Bežná forma

Be social LIKE, SHARE and COMMENT SÚŤAŽNÁ FORMA (vľavo) versus BEŽNÁ FORMA (vpravo) Súťaženie je pre mňa úžasná vec – príprava, plavky, hľadisko, pózovanie… – no vyžaduje si to aj čas na prípravu, – veľmi veľa energie, sebazaprenia, odriekania, – vstávanie o 4 ráno, – chystanie jedla každý deň, váženie jedla a iné drobnosti, na...

Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of quickly lunch (1)

Jojo efekt alebo rýchle chudnutie

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Poznáte to, keď sa vám podarí super rýchlo schudnúť po veľkom trápení sa a potom to naberiete späť ešte aj s darčekom? Čo to vlastne je ten jojo efekt a prečo k nemu dochádza? Ako proti tomu bojovať? Jojo efekt nastáva, ak schudnete príliš rýchlo  za krátku dobu prostredníctvom...

10390495_10204404832834417_2581389118506343497_n

Veriť si

Be social LIKE, SHARE and COMMENT ✅ Veríte v samých seba? ✅ Vážite si sami seba? ✅ Viete seba samáho oceniť? Ak chcete niečo dosiahnuť, tak to potrebujete! Choďte do všetkého s tým, že to dosiahnete, tak ako ste si to zaumienili, bez pochybností a podceňovania sa. To treba nechať bokom! V žiadnom prípade, si...