Be social share, comment and like. Byť fit by malo byť podstatné pre každého z nás. Byť fit je nielen o cvičení, ale aj o správnom relaxe a o jedle. Nemusíte cvičiť a ani sa stravovať ako “kulturista”, stačí ak máte správne nutrične zostavený jedálniček s občasným “cheat-ovaním” a aspoň 3x do týždňa športujete +...
Plank nie je žiadna novinka vo svete fitnessu a pozná ho už takmer každý. Patrí medzi cviky, ktoré vyzerajú jednoducho. Je však naozaj náročný – hlavne, ak sa držíte v polohe na obrázku 60sek. Je to fantastický cvik na – spevnenie jadra tela, ktoré je podstatné pri cvičení všetkých cvikov a mali by ho spevňovať...
Be social LIKE, SHARE and COMMENT SÚŤAŽNÁ FORMA (vľavo) versus BEŽNÁ FORMA (vpravo) Súťaženie je pre mňa úžasná vec – príprava, plavky, hľadisko, pózovanie… – no vyžaduje si to aj čas na prípravu, – veľmi veľa energie, sebazaprenia, odriekania, – vstávanie o 4 ráno, – chystanie jedla každý deň, váženie jedla a iné drobnosti, na...
Be social LIKE, SHARE and COMMENT Poznáte to, keď sa vám podarí super rýchlo schudnúť po veľkom trápení sa a potom to naberiete späť ešte aj s darčekom? Čo to vlastne je ten jojo efekt a prečo k nemu dochádza? Ako proti tomu bojovať? Jojo efekt nastáva, ak schudnete príliš rýchlo za krátku dobu prostredníctvom...
Be social LIKE, SHARE and COMMENT ✅ Veríte v samých seba? ✅ Vážite si sami seba? ✅ Viete seba samáho oceniť? Ak chcete niečo dosiahnuť, tak to potrebujete! Choďte do všetkého s tým, že to dosiahnete, tak ako ste si to zaumienili, bez pochybností a podceňovania sa. To treba nechať bokom! V žiadnom prípade, si...