Plank nie je žiadna novinka vo svete fitnessu a pozná ho už takmer každý. Patrí medzi cviky, ktoré vyzerajú jednoducho. Je však naozaj náročný – hlavne, ak sa držíte v polohe na obrázku 60sek. Je to fantastický cvik na – spevnenie jadra tela, ktoré je podstatné pri cvičení všetkých cvikov a mali by ho spevňovať...
Be social LIKE, SHARE and COMMENT Jemné farby jednoduchého outfitu to fitka – žltá podprsenka, biele ležérne a prihľadné tričko, zaujímavé legíny a trendy tenisky. Našli ste sa v tom? Nakombinujte sa aj do fitka a motivujte sa k cvičeniu Žltá podprsenka H&M – 12EUR Biele ležérne tričko NIKE – 15EUR Zaujímavé legíny BEHRSKA – 12EUR Tenisky CROPP TOWN –...
Be social LIKE, SHARE and COMMENT Vo fitness centrách často vidíte osobných trénerov pri ľuďoch, ktorí makajú na sebe. Poviete si, veď toto zvládnem aj sám a zadarmo. Je to však investícia do vás, aby ste robili veci pod dohľadom odborníka. Koľko-krát človek dokáže investovať do nepotrebných vecí, ktoré nemajú pre vás žiadny prínos?! Len...
Be social LIKE, SHARE and COMMENT Ploché bruško, môcť si obliecť akékoľvek tričko, obtiahnuté šaty… to je skvelý pocit, pravda? Ale ako ho dosiahnuť a potom aj udržať? Aj vy takto zvažujete a rozmýšľate? Skúste to podľa mňa a tešte sa na nosenie obtiahnutých vecí Ponúkam vám ďalší 5.DIEL cvičenia, ktorý môžete pridať k všetkým...
Be social and SHARE Krásny zadok a nohy, to je ženský sen. Áno, mnohé z nás snívajú o guľatom a hladkom zadku. Hľadáme ľahšie alebo ťažšie spôsoby ako to dosiahnuť, no cieľ je iba jeden. Ponúkam vám ďalší 4.diel cvičenia, ktorý môžete pridať k všetkým doterajším a obohatiť tak svoj tréning 1.DIEL – teória 2.DIEL – jadro tela...