Kategória: Cvičenie *Exerciese

12794510_10205109875900053_6119723125102716524_n

Plank – posilnenie jadra tela

Plank nie je žiadna novinka vo svete fitnessu a pozná ho už takmer každý. Patrí medzi cviky, ktoré vyzerajú jednoducho. Je však naozaj náročný – hlavne, ak sa držíte v polohe na obrázku 60sek. Je to fantastický cvik na – spevnenie jadra tela, ktoré je podstatné pri cvičení všetkých cvikov a mali by ho spevňovať...

Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of quickly lunch (1)

4. Jednoduchý outfit z môjho šatníka

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Jemné farby jednoduchého outfitu to fitka – žltá podprsenka, biele ležérne a prihľadné tričko, zaujímavé legíny a trendy tenisky. Našli ste sa v tom? Nakombinujte sa aj do fitka a motivujte sa k cvičeniu  Žltá podprsenka H&M – 12EUR Biele ležérne tričko NIKE – 15EUR Zaujímavé legíny BEHRSKA – 12EUR Tenisky CROPP TOWN –...

Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of Copy of quickly lunch (2)

Prečo mať osobného trénera?

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Vo fitness centrách často vidíte osobných trénerov pri ľuďoch, ktorí makajú na sebe. Poviete si, veď toto zvládnem aj sám a zadarmo. Je to však investícia do vás, aby ste robili veci pod dohľadom odborníka. Koľko-krát človek dokáže investovať do nepotrebných vecí, ktoré nemajú pre vás žiadny prínos?! Len...

Zuzi (75)250

Začni cvičiť – 5.diel: Krásne bruško

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Ploché bruško, môcť si obliecť akékoľvek tričko, obtiahnuté šaty… to je skvelý pocit, pravda? Ale ako ho dosiahnuť a potom aj udržať? Aj vy takto zvažujete a rozmýšľate? Skúste to podľa mňa a tešte sa na nosenie obtiahnutých vecí  Ponúkam vám ďalší 5.DIEL cvičenia, ktorý môžete pridať k všetkým...

Zuzi (125)350

Začni cvičiť – 4. diel: Posilnenie nôh a zadku

Be social and SHARE Krásny zadok a nohy, to je ženský sen. Áno, mnohé z nás snívajú o guľatom a hladkom zadku. Hľadáme ľahšie alebo ťažšie spôsoby ako to dosiahnuť, no cieľ je iba jeden. Ponúkam vám ďalší 4.diel cvičenia, ktorý môžete pridať k všetkým doterajším a obohatiť tak svoj tréning 1.DIEL – teória 2.DIEL – jadro tela...