Archív mesiaca: marec 2016

12794510_10205109875900053_6119723125102716524_n

Plank – posilnenie jadra tela

Plank nie je žiadna novinka vo svete fitnessu a pozná ho už takmer každý. Patrí medzi cviky, ktoré vyzerajú jednoducho. Je však naozaj náročný – hlavne, ak sa držíte v polohe na obrázku 60sek. Je to fantastický cvik na – spevnenie jadra tela, ktoré je podstatné pri cvičení všetkých cvikov a mali by ho spevňovať...

2016-03-11_19.13.45 (1)

Potréningové jedlo

– Je vôbec dôležité? – Čo si dávať? – Čomu sa vyhýbať? Každý má na potréningové jedlo iný názor, ja vám skúsim objasniť moje skúsenosti. Vyskúšajte na vlastnej koži a uvidíte, či vám to sadne alebo nie. Podstatné je skúšať veci na svojom telo a sledovať reakcie. Z môjho pohľadu je potréningové jedlo veľmi podstatné, hlavne prvé...