Archív mesiaca: február 2016

20160216_195505

Jablkový dezert s kokosovou šlahačkou

Fantastický dezert s alternatívou aj pre celiatikov, diabetikov alebo bez tolerancie laktózy. INGREDIENCIE CESTO 250g špaldová múka (prípadne pomleté špaldové vločky, ľanové semiačka, tekvicová a mandľová múčka) 100g maslo (alebo ghee maslo), 3PL brezový cukor (prípadne erythritol), 1ks vajce, 1ČL sóda bikarbóna. JABLKOVÁ PLNKA 5 jabĺk (ošúpané a pokrájané na drobno), 3ČL med, 5ČL kokosový...

chia-seeds-628298_640

Protein puding

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Neviete čo na desiatu alebo po tréningu? INGREDIENCIE 150ml mandľové mlieko, 2 PL chia semiačka, 1 odmerka proteínový prášok, 1 banán, 1 ČL brezový cukor (ak je to potrebné), 1 PL postrúhaný kokos (ak ide o potretréningové jedlo, tak bez kokosu). POSTUP všetko zmixujte, dajte na 2 hodiny do...