Archív mesiaca: október 2015

Zuzi (75)250

Začni cvičiť – 5.diel: Krásne bruško

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Ploché bruško, môcť si obliecť akékoľvek tričko, obtiahnuté šaty… to je skvelý pocit, pravda? Ale ako ho dosiahnuť a potom aj udržať? Aj vy takto zvažujete a rozmýšľate? Skúste to podľa mňa a tešte sa na nosenie obtiahnutých vecí  Ponúkam vám ďalší 5.DIEL cvičenia, ktorý môžete pridať k všetkým...

Copy of Copy of quickly lunch (5)

Fitness obed

Be social SHARE, COMMENT and LIKE. *Slovak version Kuracie prsia s cuketou, mrkvovo-petržlenové pyré a pečené batáty Chutne, rýchlo a pre celú rodinu. Ingrediencie  a príprava (1 porcia) * – 120g kuracie prsia (vyberajte si domáce), – 1/2 cuketa, – korenie podľa chuti, himalájska soľ, – 1ČL ghee maslo, – 1/2 cibuľa Na ghee masle...

20130903_202718

Nevhodné nápoje v pitnom režime

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Dodržiavanie pitného režimu patrí medzi najdôležitejšie veci, na ktoré by ste počas dňa nemali zabúdať. Hydratácia tela je podstatná pre naše telo vo viacerých oblastiach, či už pri chutnutí, kráse vašej pokožky alebo pri redukovaní celulitídy. Veľa ľudí má však nejasno v tom, čo do takého pitného režimu patrí....

Copy of Copy of quickly lunch (2)

Sladký avokádový krém *Sweet avocado cream

Be social and SHARE *Slovak version Čo by ste mali vedieť o Avokáde pred jeho konzumáciou? – patrí síce medzi ovocie, nemá však sladkú chuť a obsahuje veľa tukov, podobne ako orechy (100g avokáda =15g tukov) – je vhodný do diétnej stravy, pozor však na množstvo – používa sa ako náhrada drezingov, majonéz, masla … –...

Zuzi (125)350

Začni cvičiť – 4. diel: Posilnenie nôh a zadku

Be social and SHARE Krásny zadok a nohy, to je ženský sen. Áno, mnohé z nás snívajú o guľatom a hladkom zadku. Hľadáme ľahšie alebo ťažšie spôsoby ako to dosiahnuť, no cieľ je iba jeden. Ponúkam vám ďalší 4.diel cvičenia, ktorý môžete pridať k všetkým doterajším a obohatiť tak svoj tréning 1.DIEL – teória 2.DIEL – jadro tela...