Archív mesiaca: september 2015

JADRO (1)

Začni cvičiť – 2.diel: Posilnenie jadra tela

Základom všetkých našich pohybov, našej rovnováhy a cvičenia je jadro tela. Preto je jeho spevnenie veľmi dôležité a netreba ho podceňovať. Bez spevneného jadra nezrealizujete cvičenie správne a tým pádom nemá ani ten správny účinok, naopak môžete si skôr ublížiť. Čo je jadro? Je to základný stavebný kameň nášho tela, na ktorý pri cvičení a celkovo v živote...

RELAX (1)_250

Relax

*Slovak version Cvičíte a makáte na tom, aby ste mali super formu a kondičku? To je super a pokračujte v tom. Doprajete si však aj regeneráciu? Je to podľa vás vôbec dôležité? Ja hovorím áno a verte, že veľmi. Vďaka tomu budete mať dostatok energie na všetky tie ďaľšie tréningy, vďaka tomu dôjde k nárastu svalovej...

be yourself (3)

Lososové palacinky *Salmon pancakes

Milujete palacinky? Skúste ich na slano a s lososom. *Do you love pancakes? Try it with salt and salmon. *Slovak version Ingrediencie (1porcia) 80 g upečený losos (malé kúsky) 2 celé vajcia 2 PL BIO jogurt 2 PL špaldová alebo pohánková múka dochutiť: rímska rasca, kurkuma, koriander, himalájska soľ Príprava Všetky ingrediencie zmiešame a zmes...

be yourself (2)

Fitness dezert *Fitness dessert

Rýchly dezert alebo desiata, ktorú si obľúbite *Quick dessert or snack. You will love it *Slovak version Ingrediencie (1 porcia) 150g nízkotučný tvaroh 150g jahody 1ČL brezový cukor 1ČL kokosový cukor 10ml kokosové mlieko 1ČL mandľové maslo 1tablička horká čokoláda (min.80%-ná) pozn.1 ak nemôžete tvaroh, vymeňte za kozí jogurt pozn.2 ak nemáte mandľové maslo, nahraďte...

omesticTourists

Žena by sa mala o seba starať

Ženy, starajme sa o seba po každej stránke a nezabúdajme ani na naše umenie krásne sa namaľovať. Dnes by som vám rada odporučila niekoľko skvelých výrobkov, ktoré milo prekvapili aj mňa nielen svojou cenou, ale aj kvalitou a luxusným obalom. Naviac dodávka hneď na druhý deň, proste TOP služby na http://www.stayunique.sk/ NA SVOJE LÍČENIE SOM POUŽILA...