Archív mesiaca: jún 2015

TRX video – príťah TRX úzky úchop

Príťahy TRX úzky úchop (veslovanie) – posilnenie svalov chrbta a paží, – spevnené celé telo, – pri cvičení sa neodrážate, ale pracujete len s pažami, – popruhy sú stále napnuté, – správne dýchanie – pri napnutí svalu výdych, – ak je záťaž veľká, urobte menší krok dozadu (pri malej záťaži krok dopredu) a regulujte aj...

R&Z HIIT tréningové video / exerciese clip

krevety

Krevetový wrap

Vaše zhadzovanie kilogramov môže byť zábava a žiadna nuda.  Vyskúšajte vynikajúci wrap. Ingrediencie – 120g krevety (kupovala som v LIDL za super cenu), – 2ks celozrnný wrap (dostať v TESCO medzi cudzokrajnými potravinami), – pór, mrkva, rajčiny, kapusta, uhorka, – 1/4 avokádo, – 1/2ČL ghee maslo, – himalájska soľ na dochutenie. pozn. dochutiť môžete akýmkoľvek...

R&Z – Tréningové video 5 / Exerciese clip 5

Pixmac000053741741

1. diel – Ako sa správne stravovať – Prečo a ako správne jesť

Jedlo je súčasťou ľudí a ich žitia od nepamäti. Slúži na to, aby sme prežili (aj keď pranisti by so mnou asi nesúhlasili). Pre jedlo sa ľudia v minulosti zabíjali, kolonizovali sa krajiny, bohatli alebo chudobneli národy a dnes tomu nie je inak. Proste, jedlo svojím spôsobom vládne svetom – či už vďaka reštauráciám, dovozu a vývozu potravín, výrobe...