Archív mesiaca: február 2015

kasa_cucoriekova

Čučoriedková kaša

raňajky alebo desiata 2 porcie 80g čučoriedky 1/2 hrnčeka mandľovej múčky 1/2 hrnčeka kokosového mlieka 3/4 hrnčeka vody 1ČL škorice 2ČL brezového cukru štipka himalájskej soli 1 celé vajce 2ČL chia semiačok Všetky ingrediencie okrem vajíčka a chia zmixujeme a privedieme do varu potom vmiešame celé vajíčko, poriadne vymiešame a vypneme sporák. Do kaše pridáme...

10676221_525476274255208_6340753225751927116_n

Začni cvičiť – 1.diel: Ako a prečo si nájsť čas na seba?

Kde na to berieš čas? Častá otázka ľudí okolo mňa. Dlho som hľadala odpoveď, pretože ma to vždy rozčuľovalo, prečo sa ma na to pýtajú, prečo majú pocit, že mám viac času ako oni? Našla som na to jednoduchú odpoveď: “Kde beriete odvahu na to necvičiť?!” Ak vám na sebe záleží, tak je čas začať a zabudnúť na...

foto jedlo

Zeleninovo lososový nákyp

jednoduchá príprava, ľahko stráviteľný, chutný, vhodný ako obed aj večera 150g 10min uvarená brokolica 150g 10min uvarený karfiol 120g obyčajný losos cibuľa mierne orestovaná na ghee masle s cesnakom 3 celè vajcia himalájska soľ podľa chuti kurkuma korenie na dochutenie Všetko zmiešame a dáme piecť do trúby na 10-15min na 180°. #conaobedaveceru #zdravyrecept #zdravejedlo

byť ženou

Byť ženou je tak úžasné

Be social LIKE, SHARE and COMMENT Byť ženou je tak úžasné a zároveň aj tak ťažké, no napriek tomu vážme si, že sme sa nimi mohli stať! Využime tú možnosť byť nimi úplne naplno v tom najlepšom slova zmysle, pri každej príležitosti, ktorá sa nám naskytne. Možno vás teraz napadne, ako to vôbec môžete urobiť. Nie je však...

meat-569073_1280

Večeraj ako žobrák – 3.diel

„Večeraj ako žobrák“ je posledný výrok z oblasti celodenného príjmu pokrmov a hovorí za všetko. Zhrniem celý deň v skratke – na raňajky ste si dopriali, na desiatu ste si dali drobnosť, obedovali ste s priateľom a desiatovali maličkosť (zelenina, nízkotučný tvaroh, proteínový nápoj, šmakoun mexiko alebo niečo iné, čo môžete a je v rámci vášho denného kalorického príjmu). Rovnako ako...