MOJA CESTA K VYSNÍVANÉMU ŽIVOTU

 

*MY WAY TO DREAM LIFE


*Slovak version

28660421_10209952884492241_8741443089534550016_n

CESTA K MOJEJ VYSNÍVANEJ PRÁCI

Pochádzam z malého mestečka na Slovensku, Dubnica nad Váhom, kde sa stále rada vraciam dodnes. Vyskúšala som aj život v zahraničí, čo ma veľa naučilo, 2,5 roka som žila vo Fínsku. Momentálne som späť na Slovensku a môžem povedať, že som spokojný človek. Dlhé roky som sa však nevedela tak úplne nájsť, nebola som sama sebou a nevedela som, ktorou cestou mám ísť. Len nedávno sa môj život zmenil a ja som konečne našla ten správny smer. Ako to viem? Lebo sa cítim, že som to JA a som veľmi šťastná :) Ak to máš rovnako, prečítaj si viac o tom, čo robím a možno sa v tom nájdeš aj ty.

Dlhých 11 rokov som pracovala na oddelení HR v banke ako HR Business Partner. Super atraktívny názov pravda? Celý čas som si myslela, že ma baví pracovať veľkú korporáciu a na takej skvelej pozícií, ale klamala som len samú seba. Nevedela som si predstaviť pracovať 45 rokov na sne niekoho iného. Preto som začala pracovať na osamostatnení sa a vlastnom biznise v oblasti fitnesu a personálneho trénerstva. Cítila som však, že to ešte stále nie je niečo, čo by mi dávalo ten vytúžený pocit slobody. Hľadala som preto ďalej a našla som ...

Medzinárodný online biznis je niečo, čo môžem robiť v akejkoľvek krajine na svete. Môžem úspešne riadiť obchod, svoj tím aj napriek tomu, že ja som na Slovensku a môj tím je v USA, Anglicku, v Čechách, či v inej krajine. Moje mentorské schopnosti a spôsob ako to robím ja, rada posúvam ďalej ľuďom, ktorí by chceli ísť tou istou cestou a pracovať na vlastných snoch.viac o tom, čo robím a možno sa v tom nájdeš aj ty. Čítaj viac TU.

*English version

I came from small town in Slovakia, from Dubnica nad Váhom, where I still love to come back. Now I am living in Finland and I can say I am satisfied person. Actually, many years I couldn´t find myself, I wan´t myself and I didn´t know which way is the right one. Not long time ago my life has been changed and I found the right direction. How I know it? Because I feel myself, I feel it is me and I am very happy. Do you feel it the same way? Write me to svihlikova@yahoo.com and I will tell you more about my way.

*Slovak version

ja fitko výskok

 CESTA K MôJMU VYSNÍVANÉMU TELU

ZAČIATKY
Môj príbeh je veľmi jednoduchý. Ťažké zdravotné problémy so štítnou žľazou a neprekonateľná obľuba sladkostí mi zmenili postavu - áno, aj ja milujem sladkosti :)  Necítila som sa dobre, nepáčila som sa sama sebe a tak som začala na sebe pracovať. Pol roka som cvičila sama podľa časopisu, čo však nemalo výsledky podľa mojich predstáv. Oslovila som preto skvelú trénerku, ktorá ma posunula za 2 roky do ďalšieho levelu v stravovaní a cvičení.

CVIČENIE
Cvičila som 2-3x do týždňa, schudla som asi 5 kg, čo nie je síce veľa, no na pohľad to bolo veľmi výrazné. Spočiatku som cvičila  preto, že som musela a potom to prešlo do štádia, že som veľmi chcela. Moja trénerka mi dokonca  pomohla dostať sa na Fitness súťaž do kategórie Šport  Model. Absolvovala som potom ešte niekoľko súťaží, kde som síce nezvíťazila a ani sa neumiestnila na prvých priečkach, no na osobné víťazstvo nepotrebujete medailu a ani potlesk obecenstva, dôležité je byť víťazom sám pre seba. :)

MOJE CIELE
Ja som však chcela od tohto športu oveľa viac, chcela som tomu celému rozumieť a posúvať to ďalej, trénovať a pomáhať druhým, vedieť im poradiť v stravovaní, čo dnes aj robím a robiť naďalej chcem.

AKO TO VNÍMAM DNES
Dnes ešte stále nie som so sebou spokojná :) nie však preto, že by som sa sama sebe nepáčila, ale preto, že sa chcem stále posúvať vpred. Naučila som sa mať rada svoje telo a samú seba. Viem, že  cítiť sa skvelo je veľmi dôležité. Nie je podstatné, či máte 80kg alebo 60kg, ak to samozrejme neovplyvňuje vaše zdravie!!! Podstatné je, cítiť sa zdravo, pohodlne, mať rád samého seba a svoje telo. Podstatné je robiť niečo pre seba, či už v strave, v cvičení alebo celkovom životnom štýle.

ČO JE DôLEŽITÉ
Cítiť sa skvelo a byť spokojný so svojim telom je to dôležité! Nepotrebujete vyzerať ako všetci ostatní a ani sa s nimi neporovnávajte, nemôžeme byť predsa všetci rovnakí. Buďte tým, kým chcete byť vy sami. Pozerajte sa na seba, svoje pokroky, ciele a urobte všetko pre to, aby ste cítili vlastnú spokojnosť. Ak to budete cítiť vy, ostatní to budú vidieť na vás.

AKO MôŽETE ZAČAŤ VY
Všetko to začína nielen v zdravom ale aj v správnom stravovacom režime. Ďalšia dôležitá vec je správne cvičenie, preto začnite najskôr s osobným trénerom. Podstatné je, že jeden bez druhého nemôžu existovať. Tešte sa zo života, usmievajte sa čo najviac a myslite pozitívne. Robte to, čo vás baví, robí vám radosť a predovšetkým stopnite všetky ospravedlnenia! :) 

Začni pod mojim vedením so svojou premenou a urob niečo pre seba :) Napíš mi, ak chceš poradiť na facebook Zuzka Svihlikova alebo na e-mail svihlikova@yahoo.com .

 

*English version

ja fitko výskok

WAY TO MY DREAM BODY

HOW IT ALL BEGAN
To make a long story short, a bad thyroid gland condition and an everlasting hunger for sweets started to change the shape of my body (yes I do love sweets :) ). I didn´t feel well and started disliking myself, so I started working out.  I tried some magazine workout routines for six months, but the results weren´t as good as I expected them to be. So I asked a personal trainer for help and she was able to move me on a completely different level.

THE WORKOUTS
I worked out 2-3 times a week and lost about 5kg, which you might not consider much, but the visual changes were striking. At first I had to force myself to work out, but later on I did it because I wanted to. My PT even managed to get me all the way to a Fitness competition in the Sport model category. I´ve participated in other competitions as well, nevertheless I didn´t win the first (nor 2nd or 3rd) prize. You don´t need a medal or the applause of the audience to prove yourself, that you´ve won something far greater.

MY GOALS
I got completely sucked into fitness and wanted to learn, improve, work out and give advice to others regarding nutrition, just the way I´m doing it nowadays.

HOW I SEE MYSELF NOW
No, I´m not satisfied with myself, yet. It´s not that I dislike myself, but I want to keep on getting better at what I´m doing. I´ve learnt to love my body and myself. To feel well is what matters, and not how much you weight (that is if your weight isn´t giving you any health issues). Feel well, love yourself and your body, you´re doing it for yourself!

SOME VITAL NOTES
You don´t need to compare yourself to someone else, we can´t be all alike. Be yourself and watch your own progress. If you´ll feel confident about it, others will take notice too.

HOW TO START
The right nutrition is the key, then of course, comes exercising - which is why I´d advise you to consult with a personal trainer. And don´t forget to enjoy life and think positive. So do what makes you happy and away with the excuses! :)